SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem nie jem

  • ARAS FOTKI DO OCENY :DDDDDDDD

    Post
    Galeria Zdjęć

    koso ja diety zadnej nie stosuje jem to co lubie i to na co mam ochote hehehe :) dieta to sie moze przydac dla kulturysty a ja nie mam zamiaru odmawiac sobie rzeczy ktore lubie :)

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-03 11:34:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A2B7 / bo liczy się sport i dobra zabawa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] brązowym lub białym, przed treningiem dam brązowy, trening mam późno ponieważ po szkole jadę do pracy na 3-4 godzinki więc w domu jestem koło 19 a przedtreningowy posiłek jem przed wyjsciem z pracy. proszę o jeszcze jakieś sugestie co do diety edit: czy mogę po treningu zamiast piersi zjeść twaróg a pierś dam zamiast twarogu? czy twaróg po [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2011-01-09 14:58:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To znowu my! Czyli Hi Tec i doPink spam ekipa%-)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Teraz se ćwiczę z lajtowym podejściem, jem tak średnio, w miarę jak apetyt jest i jakoś na razie idzie Mam białko econo za 29 zł to nie ma źle Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-04-04 19:02:46

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-04 19:02:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze dobrałem suplementacje.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Trening 1shot przedtreningowy w szatni 40ml i 5 miarek Vitargo Carboloader 70g do wody 1.5l na trening. 21:00 Wracam po treningu pije 5g kreatyny z 10g bcaa, następnie jem posiłek numer 5. 23:30 6 posiłek i 30 minut przed snem dwie tableteczki zma. o3, d3+k2 i wit C do sniadania. tribulon pack zjedz do konca i wiecej nie kupuj, nie ma [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2018-10-20 05:38:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cyromass 25,26,28

    Post
    Galeria Zdjęć

    wojtek6, spadki raczej niemożliwe, nie miałem żadnych przerw, kombinuje z treningiem, dośc dobrze jem...po prostu powoli do przodu, nie zależy mi na rozmiarach, choc troszke wytne na lato żeby to lepiej wyglądało Strecho, dzieki, w tygodniu postaram sie dodac fotki pleców jakieś.

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-09 19:39:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 88kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, będe 70 gieta, nie brałem wcześniej . Druga sprawa to chodzi o godziny posiłków . Można je zamieniać ? np . Jem śniadanie , nieraz tak sie zdarzy,że dopiero koło 11 i później po 2 h posiłek prze treningowy ? Albo też nieraz wcześniej muszę zrobić trening - to śniadanie koło 7, i o 9 posiłek przed treningowy ?

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 8558 Data: 2012-05-21 11:15:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trudne poczatki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Teraz jak masuje 3300 nie widze żeby brzuch się powiększał. Nie wiem co chcesz powiedzieć przez ta insulinę ale dziennie jem dużo cukrów. tez widac to po sylwetce;-) ja bym jednak juz w kierunku masy nie szedl

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2996 Data: 2019-01-25 10:21:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No tutaj się kłania jedzenie warzyw i owoców, to najlepsze źródło folianów, ponadto wątróbka, jajka. No jem jaja, warzywa, owoce i jakoś do tego kwasu foliowego nie wlicza praktycznie nic chyba, że to błąd aplikacji. Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-10-16 15:18:49

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-16 12:18:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do czwartku nie będę zwiększać dawki, może w końcu coś ruszy. Teraz pytanie odnośnie DNT. Od jutra zaczynam pierwsze zmiany 6-16(w tym tygodniu po 10h), wstaję o 4:30, o 5 jem śniadanie, a następny posiłek zjadam w godzinach 11:30/13:00. Kiedy mam wziąć porcję yohimbiny? Myślę, że najlepszym wyjściem byłaby godzina 8/9 w pracy, ale czy to coś [...]

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-21 19:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 86kasia/moje porazki i sukcesy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] je caly czas na uwadze ale oznie to wychodzilo raz lepiej raz gorzej , ciezko mi jesc duzo wiecej choc mam tez dni kiedy zachowuje sie jakbym miala tasiemce i wszystko jem jak leci... najgorzej u mnie ze slodyczami niestety....jak orzestelam jesc to byl czas ze mialm spokoj nei ciaglo mnei ale wystarczy ze sprobowalam raz drugi i koniec od [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 2009-06-02 17:50:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 86kasia/moje porazki i sukcesy

    Post
    Trening dla początkujących

    no to jestem nie wiem na jak dlugo pisze tylko zeby nie bylo ze sie poddalam i mam slomiany zapal , nie bylo mnie tylko dlatego ze komp w naprawie... dieta troszke lepiej jem wiecej nabialu czyli serki wiejskie gdyz zauwazylam ze maja duzo bialka wogol w szoku jestem , zawsze z tych wszystkich tabelek intesresowaly mnie tylko kcl a teraz patrze na [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 2009-06-16 14:40:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] julcziik w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    Nie mam weny ostatnio i ciągle jem to samo :( 1. Sałatka z twarogiem kozim i jajkami 2. Miała być fajna potrawa, ale się rozwaliło %-) W składzie jajka, ziemniaki, łopatka, koncentrat, cukinia i cebula :) /SFD/Images/2016/7/15/c28b6a711d2f4d25b4bf9dd387cbe72a.jpg /SFD/Images/2016/7/15/b4b5131dfc924cd3b3b4f70c4d4ef4af.jpg Zmieniony przez - julcziik [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 19863 Data: 2016-07-15 21:43:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ten pierwszy raz :) !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ) ??????????? 7. Moi starsi maja firme gdzie znajduje sie restauracja i codziennie moge isc i zamawiac sobie filet z kurczaka (czyli piers) i od 4/5 dni tak chodze i sobie jem tam na miejscu piers+ziemniaczki(ale chyba zamienie je na ryz+buraczki i do tego woda niegazowana i drugi taki sam obiadek biore sobie do domciu. I pytanko takie jest czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 2003-07-31 22:27:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Agnieszka w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    ja bym nie mógł tak codziennie mieć narzucone co jem :-) jesst to wygodne, ale jednak wolę jeść to na co mnie najdzie ochota :-)

    Odpowiedzi: 1072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-26 08:09:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Żywienie i suplementacja - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nawet jak przespałem 8 godzin dobrego snu to potem i tak jak zjadłem śniadanie czy obiad z węglowodanami to mogłem za pół godziny się położyć i spać do wieczora. Ogólnie to jem bardzo dużo jedzenie bo cały czas praktycznie to tylko ryby, jaja i białe sery na białko, oliwa z oliwek i olej lniany na tłuszcz a węglowodany zapycham warzywami ( nie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3500 Data: 2022-04-30 19:11:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja CKD START

    Post
    Ladies SFD

    }:-(od 6 buszuje , bo moje ciało sobie o 5:40 stwierdziło, że wstaje. A że obudziłam się jeszcze psychicznie głodna (jeszcze mi się nie znudziło to co jem więc każdy posiłek to cyztsa przyjemność:D), to w 5 minut ogarnęłam swoje śniadanko, które właśnie kosumuje. Jajka na maśle z brzuszkami z łososia, jajka wymieszałam z siemiem lnianym zalanym [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 14577 Data: 2012-05-09 06:05:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja CKD START

    Post
    Ladies SFD

    [...] moj chłop to 100 kg dzieciak mający zaj...ba na punkcie siłowni, to pożeralam i pożeam tyle, że on to nawet podskoku do mnie nie ma:P Co do wypisek codziennych, my tutaj dajemy konkretnie wypiski. Co kiedy ile i dlaczego. Trening też za każdym razem dokładnie rozpisujemy (łącznie z rodzajami ćwiczeń, liczbą powtórzeń i wielkością obciążenia). [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 14577 Data: 2012-05-11 07:04:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIWNY PRZYPADEK - proszę o poradę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zakup jakiś dobry probiotyk/symbiotyk, bierz i zobaczysz czy to coś daje. Inwestycja niewielka a możliwe że masz coś z florą bakteryjną. U mnie np stosowanie danon-activia to z bifidobacterium o smaku śliwki rewelacyjnie wpływa w dni kiedy jem jakieś kasze, owies itp - nie mam takich sensacji. Tak to zawsze miałem biegunkę i gazy hehe :D

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6041 Data: 2012-03-09 22:53:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i bieganie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ja, jak musze zjeść obiad w "drodze" , tyle, że ja jestem wege. Biorę np wędzone tofu(taką kostkę), do tego dwie kromki ciemnego chleba i jakąś sałatkę/surówkę w pojemniczku. Czasem udaje mi się skoczyć do takiej fajnej knajpki wege i tam jem coś porządnego Możesz brać np pierś kurczaka(jest dobra, nawet na zimno), chleb/ryż czy coś w [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-12 19:24:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ,,Jedz co chcesz wygladaj jak chcesz" Warszawski Koks

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Co tydzien dodaję 200kcal. Z początku było 3k, potem 3200, od dzis jest 3400. (jestem ENDO, zapotrzebowanie około 2800kcal) ___________ i robię tak że pierwsze 2/3 posiłki jem. Potem wpisuje je w dziennik żywieniowy. Patrze ile dostarczyłem b/t/w. I potem kolejnymi 2/3 posiłkami dobijam makro i kcal. Dodam że z węgli leci : 100g ryżu, wafle [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-24 01:31:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)